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Barres céréales aux amandes

Les barres céréales aux amandes, un délice nutritif

Auteur : Édith
425kcal
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Prep 20 minutes
Cuisson 15 minutes
au réfrigérateur 2 heures
Total 2 heures 35 minutes
Offrir à son corps une source d'énergie à la fois délicieuse et saine est une quête permanente pour beaucoup.
Que l'on soit un athlète cherchant à booster ses performances, une personne soucieuse de sa santé ou simplement désireuse de grignoter sainement, la réponse pourrait se trouver dans un en-cas simple mais incroyable : les barres céréales aux amandes.
La recette qui suit explore les nombreux avantages de ces petites délices, les bienfaits nutritifs des amandes pour faire le plein d'énergie de manière gourmande.
Portions : 10 barres
Type de plat : Petit-déjeuner
Type de Cuisine : Recette de métropole
Coût de la recette : 14€
Mot clé : barres céréales aux amandes

Le matériel, rien que l'essentiel

  • 1 saladier
  • 1 four
  • 1 plaque de cuisson 1
  • 1 couteau

Les ingrédients qui font la différence

  • 200 gr de flocons d'avoine
  • 100 gr d'amandes
  • 50 gr de graines de lin
  • 100 gr de miel
  • 1 pincée de sel
  • 40 gr de beurre

La recette, pas à pas et sans stress

  1. La préparation de ces barres est un véritable jeu d'enfant. Commencez par préchauffer votre four à 180°C.
  2. Pendant que le four chauffe, mélangez les flocons d'avoine, les amandes et les graines de lin dans un grand bol.
  3. Faites fondre le beurre avec le miel et une pincée de sel dans une casserole.
  4. Incorporez ensuite ce mélange à vos ingrédients secs et mélangez bien. C'est une étape clé pour obtenir des barres parfaitement liées et savoureuses.
  5. Maintenant, place à la magie de la cuisson ! Étalez votre mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et tassez-le bien.
  6. Enfournez pendant environ 15 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré.
  7. Laissez refroidir avant de découper vos barres. Le résultat ? Des barres parfaitement dorées et croustillantes.

Ce que tu mets dans ton assiette

Portion100grammesCalories425kcalProtéines7gLipides18.6gSodium99mgPotassium179mgFibre1.9gSucre28gVitamine A0IUCalcium100mgGlucides63.1g

Précision sur les valeurs nutritionnelles

Les valeurs indiquées sont des moyennes indicatives issues de la base Ciqual-Anses. Elles varient selon les marques, les portions et ta façon de cuisiner. Prends-les comme un repère, pas comme une vérité absolue.

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