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monter un soufflé au fromage

Comment faire monter un soufflé au fromage.

Auteur : Édith
190kcal
3 depuis 6 votes
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Prep 25 minutes
Cuisson 20 minutes
Total 45 minutes
Tout d'abord, le soufflé au fromage ( comté). Comment faire monter le soufflé au comté ?
Le soufflé au fromage, c’est l’élégance à la française dans ton assiette : un plat aérien, moelleux et plein de saveurs qui fait toujours son petit effet.
Que tu sois en quête d’une recette facile pour impressionner tes invités ou d’un repas réconfortant pour régaler ta famille, cette recette est faite pour toi.
Avec quelques astuces simples et des ingrédients du quotidien comme du Comté, des œufs et un peu de patience, tu obtiendras un soufflé doré à l’extérieur et fondant à l’intérieur. Prêt(e) à relever ce défi gourmand ? Suis le guide !
Portions : 6 personnes
Type de plat : entrée
Type de Cuisine : Recette de métropole
Coût de la recette : 10€
Mot clé : soufflé au fromage

Le matériel, rien que l'essentiel

  • fouet
  • four
  • ramequins
  • casserole

Les ingrédients qui font la différence

Ingrédients :
  • 80 gr de Comté
  • 5 œufs
  • 30 gr de beurre + 10 gr (pour le moule)
  • 30 gr de farine + 10 gr (pour le moule)
  • 25 cl de lait entier. Le lait entier est plus onctueux, il apportera du moelleux et du crémeux à vos crèmes.
  • 5 gr de noix de muscade
  • 1 pincée de sel , de poivre

La recette, pas à pas et sans stress

Faire monter un soufflé au fromage du bout des doigts.
  1. L’élaboration de cette succulente recette du soufflé au fromage se fait en 5 étapes que vous devez strictement respecter. Pour réussir cette recette, vous devez :
Guide préparation du soufflé au fromage étape par étape :
  1. Commencez par beurrer et fariner le ramequin puis, enlevez l’excédent de farine et gardez au réfrigérateur. Râpez le morceau de comté et séparez les blancs des jaunes d’œufs .
    beurre pour la garniture
  2. Dans une casserole, faites fondre le beurre, ajoutez la farine laissez cuire 1 minute puis, réservez. Portez à ébullition le lait et versez-le sur le roux. Cuire le tout environ 2 minutes en mélangeant avec le fouet. Retirez la casserole du feu et ajoutez le sel, le poivre, la noix de muscade, le fromage râpé et deux jaunes d’œufs. Préchauffez le four à 180°.
  3. Prenez un batteur, montez les blancs d’œufs en neige (très ferme) en ajoutant au départ une pincée de sel. Terminez en ajoutant les jaunes d’œufs restants.
  4. Incorporez un tiers des œufs montés en neige dans la béchamel en fouettant pour bien lier les deux préparations. Ajoutez ensuite le reste des blancs d’œufs et mélangez délicatement le tout à l’aide d’une spatule. Versez le mélange dans le ramequin, lissez la surface avec la spatule et enfournez 20 minutes.
Astuce :
  1. Nous avons utilisé pour cette recette de cuisine, un grand ramequin. Rien ne vous empêche d’utiliser des ramequins individuels pour le service du soufflé de fromge au comté.

Le Secret du Succès

Le temps de cuisson est donné ici à titre indicatif, tout dépend des caractéristiques de votre four.

Recommandations diététiques :

  1. Un plat riche mais équilibré :
    • Le soufflé est idéal pour un repas gourmand, mais à cause de sa teneur en lipides et en cholestérol (beurre, œufs, fromage), il est préférable de l’accompagner de légumes ou d’une salade verte pour équilibrer l’apport en fibres.
    • Une portion raisonnable (150-200 g) suffit pour profiter de ses bienfaits sans excès calorique.
  2. Consommation modérée :
    • Si tu fais attention à ton cholestérol ou à tes graisses saturées, limite ce type de plat à une ou deux fois par mois.

Ce que tu mets dans ton assiette

Portion100grammesCalories190kcalProtéines10gLipides14gCholéstérol120mgSodium300mgFibre0gSucre1gVitamine A400IUVitamine B120.5µgVitamine D0.5µgCalcium200mgGlucides5g

Précision sur les valeurs nutritionnelles

Les valeurs indiquées sont des moyennes indicatives issues de la base Ciqual-Anses. Elles varient selon les marques, les portions et ta façon de cuisiner. Prends-les comme un repère, pas comme une vérité absolue.

Contenu audio-visuel

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