Le pois du cap sec est incontournable à la Réunion. Il est utilisé en accompagnement, servi sur le riz en dégustant un rougail saucisses, un cabri massalé ou un cari poulet par exemple.
Portions : 8assiettes
Type de plat : Accompagnement-garniture
Type de Cuisine : Recettes réunionnaises
Coût de la recette : 7€
Mot clé : Cuisson pois du cap sec au safran
Le matériel, rien que l'essentiel
cocotte minute
hachoir
couteau
Faitout
spatule
Les ingrédients
Préparation Cuisson du Pois du Cap.
Les ingrédients
1kilode pois du cap
1tête d’ail
1oignon moyen
1branchede thym frais
1pincéede safrancurcuma à la Réunion
1cuillère à souped’huile de tournesol
1bonne pincéede sel
La préparation pas à pas
Recette Cuisson pois sec du cap au safran du bout des doigts
L'élaboration de cette succulente spécialité réunionnaise se fait en 5 étapes que vous devez strictement respecter. Pour réussir cette recette, vous devez :
Guide préparation de la Cuisson pois sec du cap au safran étape par étape
Faites tremper les pois la veille dans une cocotte minute en recouvrant avec un grand volume d’eau.
le lendemain faites cuire les pois de cap dans votre cocotte minute, baisser le feu après ébullition et laissez cuire pendant 1 h 30 pour terminer la cuisson.
Ensuite, épluchez les gousses d’ail et les écraser, coupez l’oignon en fines lamelles et hachez,vous lavez la branche de thym.
Et puis, dans un faitout, mettez l’huile de tournesol à chauffer puis incorporez l’oignon haché faire revenir quelques instant et ajoutez l’ail écrasé, remuez et bien mélanger l’ensemble puis ajoutez le safran toujours bien mélanger et sans attendre versez les pois du cap cuits sur les épices remuer le tout, incorporez la branche de thym et le sel.
Enfin, laissez réduire à petit feu en remuant de temps en temps. Si vous n’avez pas assez de jus vous pouvez rajouter un peu d’eau.
Astuce
Faites tremper les pois la veille dans une marmite la veille, la cuisson n'en sera que plus facile et moins longue.
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valeurs nutritionnelles
Portion: 100grCalories: 117kcalProtéines: 21g
Précision sur les valeurs nutritionnelles
Les valeurs indiquées sont des moyennes indicatives issues de la base Ciqual-Anses. Elles varient selon les marques, les portions et ta façon de cuisiner. Prends-les comme un repère, pas comme une vérité absolue.
Contenu audio-visuel
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