Jus de banane citron mangue et citron vert, saveurs tropicales
69kcal
La recette, pas à pas et sans stress
- Peler et récupérer la chair de la mangue, puis coupez-la en morceaux. La mangue apporte une touche tropicale et sucrée.
- Peler et couper les bananes en rondelles. La banane, riche en vitamines B et C, est à la fois énergétique et tonifiante.
- Presser les citrons et les citrons verts pour obtenir leur jus. Leur acidité équilibre parfaitement la douceur des autres fruits.
- Placez la banane, la mangue puis les jus de citron et de citron vert dans un extracteur de jus. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène. Ce cocktail est à déguster immédiatement, bien frais pour une expérience optimale.
Ce que tu mets dans ton assiette
Portion100grammesCalories69kcalProtéines0.7gLipides0.2gFibre0.9gSucre16gVitamine C49mgGlucides17g
Précision sur les valeurs nutritionnelles
Les valeurs indiquées sont des moyennes indicatives issues de la base Ciqual-Anses. Elles varient selon les marques, les portions et ta façon de cuisiner. Prends-les comme un repère, pas comme une vérité absolue.
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