Go Back
+ portions
mini muffins salés

Mini Muffins salés épicés aux piments oiseau.

Auteur : Édith
285kcal
3.7 depuis 3 votes
Réseaux Imprimer Enregistrer
Prep 15 minutes
Cuisson 20 minutes
Total 35 minutes
Dans notre série dédiée aux mini muffins salés, place aujourd'hui à une recette qui allie légèreté et saveurs épicées : les mini muffins salés aux légumes. Moelleux, savoureux, et subtilement relevés d'épices, ces petits délices sont parfaits pour un apéritif, un buffet ou un pique-nique.
Faciles à préparer, ils apportent une touche gourmande et saine à vos moments conviviaux. Préparez-vous à découvrir comment réaliser ces bouchées légères et pleines de caractère qui plairont à tous les amateurs de saveurs originales !
Portions : 6 personnes
Type de plat : entrée
Type de Cuisine : Recette de métropole
Coût de la recette : 11€
Mot clé : mini muffins salés épicés

Le matériel, rien que l'essentiel

  • fouet
  • saladier
  • four
  • spatule
  • moule à muffin

Les ingrédients qui font la différence

Ingrédients pour le mini muffin :
  • 2  carottes
  • 2  courgettes
  • 1 botte de ciboulette
  • 2 œufs
  • 10 cl de lait ½ écrémé
  • 120 gr de beurre
  • 200 gr de farine
  • 1 sachet de levure
  • 4  piments oiseau verts
  • 1 pincée de sel , de poivre

La recette, pas à pas et sans stress

Mini muffins salés, épicés aux piments du bout des doigts
  1. L’élaboration de cette succulente recette de muffins se fait en 4 étapes que vous devez strictement respecter.
    Pour réussir cette recette, vous devez :
    beurre pour la garniture
Guide Préparation des Mini muffins salés étape par étape :
  1. Dans un récipient, vous allez mettre la farine tamisée plus la levure, les œufs, le beurre et le lait.
    Vous mélangez puis, vous coupez la ciboulette en faisant des petits bouts pas trop longs, vous les incorporez à la préparation avec les légumes (courgettes et carottes) que vous aurez nettoyé et égoutté au préalable puis vous les coupez en très petits dés.
    courgette
  2. Pour les piments oiseau verts il faudra les réduire, les écraser, puis vous ajoutez une pincée de sel et une pincée de poivre et encore une fois vous mélangez le tout pour obtenir une pâte homogène pour la réalisation des mini muffins salés aux légumes .
    Muffin - Cuisine végétarienne
  3. Vous préchauffez le four réglage thermostat 180°.
    Vous beurrez et vous farinez le moule à muffin, ensuite, remplir les compartiments aux ¾ pour éviter que vos muffins ne débordent pendant la cuisson.
  4. Enfournez les muffins pendant quinze minutes.
    Il vous faudra surveiller la cuisson car c’ est assez rapide.

Le Secret du Succès

Le temps de cuisson est donné ici à titre indicatif, tout dépend des caractéristiques de votre four.

Analyse de l'expert

Ces muffins sont énergétiques (dus au beurre) mais apportent des nutriments intéressants grâce aux légumes et aux œufs.
"Pour une version plus légère, vous pouvez remplacer la moitié du beurre par du fromage blanc ou de la compote de pommes non sucrée. La texture restera incroyablement moelleuse !"

Ce que tu mets dans ton assiette

Portion100grCalories285kcalProtéines6.2gLipides16.5gCholéstérol75mgSodium380mgPotassium145mgFibre1.8gSucre2.5gVitamine A450IUVitamine C12mgCalcium55mgFer1.4mgGlucides28g

Précision sur les valeurs nutritionnelles

Les valeurs indiquées sont des moyennes indicatives issues de la base Ciqual-Anses. Elles varient selon les marques, les portions et ta façon de cuisiner. Prends-les comme un repère, pas comme une vérité absolue.

TU AS ESSAYÉ CETTE RECETTE ? Partage-la. Raconte comment ça s'est passé pour toi !

Dis-nous comment c'était en commentaire !
QR Code linking back to recipe