Soupe citrouille pomme de terre oignon, l’onctuosité d’automne

Quand les feuilles tombent et que les soirées se rafraîchissent, rien ne vaut une bonne soupe citrouille pomme de terre oignon au fromage de chèvre pour te réchauffer le cœur.

Cette soupe dorée, douce et parfumée, mêle la rondeur sucrée de la citrouille à la puissance crémeuse du fromage de chèvre.

C'est un plat simple, cocooning et ultra-gourmand à savourer seul, en famille ou entre amis.

Tu vas voir, ce velouté devient vite un classique de l'automne !

Ingrédients pour soupe citrouille pomme de terre

• 800 gr de citrouille (ou potiron, pelé et épépiné)
• 2 pommes de terre moyennes
• 1 oignon jaune
• 1 gousse d'ail
• 100 gr de fromage de chèvre frais (type Chavroux ou Sainte-Maure)
• 75 cl de bouillon de légumes ou de volaille
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• 1 pincée de muscade râpée
• Sel et poivre du moulin
• (Optionnel) 1 filet de crème végétale pour plus d'onctuosité

Ustensiles nécessaires pour cette recette

• 1 grande casserole ou cocotte pour la cuisson
• 1 mixeur plongeant ou blender pour lisser le velouté
• 1 planche à découper
• 1 couteau de chef bien aiguisé
• 1 louche pour servir
• 1 spatule ou cuillère en bois pour mélanger
• 1 balance de cuisine pour peser les ingrédients
• 1 bol pour préparer les morceaux de citrouille
• 1 épluche-légumes (facultatif, si tu veux retirer la peau de la citrouille facilement)
• 1 écumoire (optionnelle, pour retirer un peu de bouillon si besoin)

Un mixeur plongeant rend la texture ultra onctueuse, mais un blender te donnera un résultat encore plus velouté et homogène.

Préparation soupe citrouille pomme de terre

Valeurs nutritionnelles moyennes (pour 1 portion de 300 gr)

• Énergie : environ 220 kcal
• Protéines : 8 g
• Glucides : 20 g
• Lipides : 11 g
• Fibres : 4 g
• Calcium : 140 mg
• Vitamine A : 160 % des apports journaliers recommandés (AJR)
• Vitamine C : 40 % des AJR

Ce velouté est riche en bêta-carotène, en calcium et en fibres : parfait pour renforcer ton système immunitaire et illuminer ton automne.

Astuces de Cuisine

• Tu veux plus de caractère ? Choisis un fromage de chèvre affiné.
• Tu préfères la douceur ? Remplace la moitié du fromage par du yaourt grec.
• Peu de temps devant toi ? Utilise de la citrouille surgelée.
• Envie d'une texture encore plus douce ? Ajoute une petite pomme dans la cuisson, c'est magique !

Variantes savoureuses

• Velouté de citrouille & châtaignes : ajoute 100 gr de châtaignes cuites pour une saveur boisée et légèrement sucrée.
• Velouté au lait de coco : remplace le fromage de chèvre par 10 cl de lait de coco pour une version vegan et exotique.
• Velouté épicé : parfume ton velouté avec du curry, du cumin et une touche de gingembre frais.
• Velouté gratiné : verse ton velouté dans des ramequins, parsème de fromage et passe au four quelques minutes pour un effet gratiné irrésistible.

Accords boissons

• Vin blanc sec : un Côtes-du-Rhône blanc ou un Sancerre, parfaits avec le chèvre.
• Vin rouge léger : un Beaujolais ou un Pinot Noir.
• Sans alcool : une citronnade tiède au miel ou un jus de pomme chaud aux épices.

Conseils de conservation

• Au réfrigérateur : conserve ton velouté 4 jours dans un bocal hermétique.
• Au congélateur : garde-le jusqu'à 3 mois dans une boîte adaptée ou un sac congélation.
• Réchauffage : réchauffe doucement à la casserole en remuant pour garder une texture bien crémeuse.
• Astuce anti-gaspillage : si ton velouté est trop épais après congélation, ajoute un peu de bouillon ou de lait végétal au moment du réchauffage.

FAQ - Soupe citrouille pomme de terre oignon

Conclusion

Cette soupe citrouille pomme de terre oignon au fromage de chèvre réunit tout ce qu'on aime en automne : la chaleur, la douceur et une pointe de caractère.

Serre-le avec du pain grillé et un peu de fromage émietté dessus, et tu obtiens un vrai câlin dans un bol.

Mot de Édith :
"Quand la citrouille fond avec le chèvre, c'est la magie de l'automne qui s'invite dans ta cuisine."

Et toi, tu l'as testée ?

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