Smoothie fraise orange mangue et miel : Cocktail de vitalité

Les smoothies sont devenus incontournables pour ceux qui cherchent à allier plaisir gustatif et bien-être. Parmi les innombrables recettes existantes, le smoothie fraise orange mangue et miel se distingue par sa fraîcheur et ses bienfaits pour la santé.

Découvrez comment réaliser cette boisson qui éveillera vos papilles tout en contribuant à votre bien-être général.

Les Ingrédients Nécessaires

Pour préparer ce smoothie pour une personne, vous aurez besoin de :

• 1 orange : Riche en vitamine C, elle apporte une touche d’acidité et de fraîcheur.
• Une tasse de fraises : Ces fruits rouges sont non seulement juteux et savoureux mais aussi bourrés d'antioxydants.
• ½ mangue : Douce et parfumée, la mangue donne une texture onctueuse à votre smoothie.
• 1 cuillère à café de miel : Pour une note sucrée naturelle qui harmonise les saveurs.

Préparation : Simplicité et Rapidité

La préparation de ce smoothie ne prend que 10 minutes.

1. Commencez par bien laver vos fraises avant de les équeuter.
2. Ensuite, pressez l'orange pour en extraire le jus.
3. Peler la demi-mangue, en retirant soigneusement le noyau.
4. Une fois ces préparatifs terminés, placez tous les ingrédients dans votre mixeur ou votre centrifugeuse.
5. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.

Pourquoi Choisir ce Smoothie ?

Un Concentré de Bienfaits

Ce smoothie n'est pas seulement délicieux, il est aussi un véritable allié santé.

Les fraises, riches en vitamine C et en antioxydants, protègent l'organisme contre les maladies chroniques et possèdent des propriétés anti-inflammatoires.

L'orange, également riche en vitamine C, stimule le système immunitaire, tandis que la mangue apporte une bonne dose de vitamines A et E, essentielles pour la peau et la vue.

Le miel, connu pour ses vertus antibactériennes et apaisantes, est le parfait édulcorant naturel qui ajoute une touche de douceur sans recourir au sucre raffiné.

Un Smoothie pour Tous les Moments

Que ce soit pour un petit-déjeuner énergisant, une pause fraîcheur en milieu de journée ou une boisson réconfortante après une séance de sport, ce smoothie est idéal.

Facile à digérer et nourrissant, il s'intègre parfaitement à un mode de vie sain.

Conseils pour un Smoothie Parfait

• Utilisez des fruits frais et de saison pour plus de saveur et de nutriments.
• Ajustez la quantité de miel selon votre goût, surtout si vous préférez les boissons moins sucrées.
• Servez immédiatement pour profiter de toutes les vitamines et du goût frais des fruits.

Conclusion

Le smoothie fraise orange mangue et miel est plus qu'une simple boisson, c'est une explosion de saveurs et un boost de santé dans un verre.

Facile à préparer et délicieux à savourer, il représente une excellente manière d'intégrer plus de fruits dans votre alimentation quotidienne.

N'hésitez pas à expérimenter avec d'autres fruits et ingrédients pour découvrir de nouvelles saveurs qui raviront vos papilles tout en prenant soin de votre corps.

📋 Recette

Smoothie fraise orange mangue et miel : Cocktail vitalité

Smoothie fraise orange mangue et miel : Cocktail vitalité

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Auteur : Édith

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Temps préparation : 10 minutes min

Temps cuisson : 0 minutes min

Temps total : 10 minutes min

Pour : 1 personne

Difficulté : très facile

Type de plat : jus de fruits

Les smoothies sont devenus incontournables pour ceux qui cherchent à allier plaisir gustatif et bien-être.

Parmi les innombrables recettes existantes, le smoothie fraise orange mangue et miel se distingue par sa fraîcheur et ses bienfaits pour la santé. Découvrez comment réaliser cette boisson qui éveillera vos papilles tout en contribuant à votre bien-être général.

Ingrédients

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• ▢ 1 orange
• ▢ 1 tasse de fraises
• ▢ ½ mangue
• ▢ 1 cuillère à café de miel

Instructions

• Commencez par bien laver vos fraises avant de les équeuter.
• Ensuite, pressez l'orange pour en extraire le jus.
• Peler la demi-mangue, en retirant soigneusement le noyau.
• Une fois ces préparatifs terminés, placez tous les ingrédients dans votre mixeur ou votre centrifugeuse.
• Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène. Transvaser le smoothie ainsi obtenu dans un grand verre et buvez-le aussitôt .

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Disponible ici

Santé Info

Portion : 100 grammes | Calories : 58 kcal (3%) | Protéines : 1 g (1%) | Lipides : 0 g (1%) | Fibre : 2 g (6%) | Sucre : 19 g (21%) | Glucides : 21 g

Ces valeurs sont des estimations et peuvent varier en fonction des ingrédients exacts utilisés et des méthodes de préparation. Pour une analyse plus précise, il est recommandé d'utiliser une application de suivi nutritionnel en entrant les quantités exactes des ingrédients que vous utilisez.

Type de plat : jus de fruits

Type de platCuisine: très facile

Coût de la recette : 5€

Calories : 58

Mot clé : smoothie fraise orange mangue et miel

Niveau de compétence : très facile

Équipement en cuisine :

• 1 mixer
• 1 couteau

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