Quiche aux asperges du Pérou, quiche aux asperges vertes

Premièrement, pourquoi préparer une quiche aux asperges du Pérou plutôt qu’une quiche aux asperges blanches ?

Deuxièmement, c'est tout simplement pour faire des économies.

Et enfin, en faisant mes courses hier, j’ai été surpris par la différence de prix entre les asperges vertes du Pérou et les asperges blanches.

Environ 4€ du kilo, j’ai donc opté pour les asperges vertes du Pérou pour faire ma quiche.

Ingrédients recette

• 1 botte de petites asperges vertes du Pérou
• 3 œufs
• 1 pâte feuilletée
• 30 cl de crème fraîche ou ¼ de litre de lait
• 250 gr de gruyère râpé
• 1 pincée de sel, poivre et noix de muscade râpée

Instructions de préparation

Préparation des Asperges Tout d'abord, plongez vos asperges dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes. Ensuite, laissez-les bien égoutter pour éviter l'excès d'eau dans la quiche.

Préparation du Moule Ensuite, pendant que les asperges égouttent, beurrez un moule à tarte. Étalez la pâte dans le moule et assurez-vous qu’elle soit bien répartie. Cela formera la base croustillante de votre quiche.

Assemblage des Ingrédients Après avoir préparé le moule, parsemez la moitié de votre gruyère râpé au fond. Disposez harmonieusement les asperges par-dessus. Ce sera la garniture principale de votre quiche.

Préparation de l'Appareil Puis, mélangez les œufs avec la crème fraîche (ou le lait), un peu de sel, du poivre et une touche de noix de muscade. Cette préparation crémeuse ajoutera une texture riche et onctueuse à votre quiche. Versez ce mélange uniformément sur les asperges.

Cuisson de la Quiche Enfin, saupoudrez le reste du gruyère râpé sur le dessus de la préparation. Cela ajoutera une couche de fromage fondant et doré. Mettez au four à thermostat 180° pendant 25 minutes jusqu'à ce que la quiche soit bien dorée et cuite à cœur.

Quiche aux asperges du Pérou.

Commencer par blanchir l'asperge vert

C'est une opération assez simple à faire. Plongez les asperges vertes dans l'eau bouillante pendant quelques minutes et attendez que l'asperge éclaircisse

Ensuite, préparer le mélange de sauce

Ici encore, c'est simple. Mélangez tous les ingrédients pour obtenir une sauce légère que vous versez sur les asperges.

Cuisson de la quiche

Pour terminer, n'oubliez pas de saupoudrer la tarte avec le gruyère râpé avant d'enfourner environ 25 minutes à 180°

Dégustation de la quiche.

Dégustez votre quiche aux asperges vertes en entrée ou en accompagnement d’un plat de viande, d'une salade verte et d'un petit verre de vin blanc du val de Loire

• Et vous ! Vous avez déjà préparé une quiche aux asperges vertes ?
• N’hésitez pas a utiliser les commentaires pour nous dire comment vous faites le flan aux asperges.

La recette aujourd’hui c’est : Quiche aux asperges du Pérou.

Recette Quiche aux asperges du Pérou proposée par : Édith.

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📋 Recette

Quiche aux asperges du Pérou.

Quiche aux asperges du Pérou.

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Auteur : Édith

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Temps préparation : 20 minutes min

Temps cuisson : 25 minutes min

Temps total : 45 minutes min

Pour : 4 personnes

La tarte aux asperges et à la pâte feuilletée. Premièrement, pourquoi préparer une quiche aux asperges du Pérou plutôt qu’une quiche aux asperges blanches ?

Deuxièmement, c'est tout simplement pour faire des économies.

Et enfin, en faisant mes courses hier, j’ai été surpris par la différence de prix entre les asperges vertes du Pérou et les asperges blanches.

Environ 4€ du kilo, j’ai donc opté pour les asperges vertes du Pérou pour faire ma quiche.

Ingrédients

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Ingrédients :

• ▢ 1 botte de petites asperges vertes du Pérou
• ▢ 3 œufs
• ▢ 1 pâte feuilletée
• ▢ 30 cl de crème fraîche ou ¼ de litre de lait
• ▢ 250 gr de gruyère râpé
• ▢ 1 pincée de sel, poivre et noix de muscade râpée

Instructions

Quiche aux asperges vertes du bout des doigts.

• L’élaboration de cette succulente quiche aux asperges se fait en 4 étapes que vous devez strictement respecter.

  Pour réussir cette recette, vous devez :
  

Guide préparation de la quiche aux asperges étape par étape :

• Plongez vos asperges dans l’eau bouillante 10 minutes puis laissez bien égoutter. Beurrez un moule a tarte et étalez, garnissez le moule avec la pâte.
• Après avoir parsemer la moitié de votre gruyère râpé au fond du moule, vous disposez harmonieusement les asperges par dessus.
  
• Mélangez les œufs avec la crème fraîche (ou le lait), le sel, le poivre et un peu de noix de muscade, puis versez sur les asperges.
  
• Pour terminer la recette,vous saupoudrez le reste du gruyère râpé sur le dessus de la préparation et mettez au four à thermostat 180°pendant 25 minutes.

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Disponible ici

Notes de recette

Le temps de cuisson est donné ici à titre indicatif, tout dépend des caractéristiques de votre four.

Santé Info

Portion : 100 grammes | Calories : 169 kcal (8%)

Ces valeurs sont des estimations et peuvent varier en fonction des ingrédients exacts utilisés et des méthodes de préparation. Pour une analyse plus précise, il est recommandé d'utiliser une application de suivi nutritionnel en entrant les quantités exactes des ingrédients que vous utilisez.

Type de plat : quiche aux asperges vertes, quiche aux asperge, quiche aux asperges du Pérou

Type de platCuisine: Recette de métropole

Coût de la recette : 10€

Calories : 169

Mot clé : quiche aux asperges vertes, quiche aux asperge, quiche aux asperges du Pérou

Niveau de compétence : facile

Équipement en cuisine :

• casserole
• couteau
• égouttoir
• moule à tarte
• spatule

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