frittata courgettes
frittata courgettes
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Recette de la frittata aux courgettes.

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Une délicieuse recette à l’omelette et aux courgettes
Type de plat : Accompagnement, Plat principal
Cuisine : Recette de métropole
Mot de receherche : frittata courgettes, omelette courgette, frittata courgette menthe
difficulte de la recette très facile
Temps de préparation 10 min
Temps de cuisson 15 min
Temps total 25 min
Service : 6 personnes
Calories : 17kcal
Auteure : Édith
Coût de la recette : 8€

Equipement en cuisine :

  • poêle
  • bol
  • spatule
  • saladier
  • fouet

Liste des produits utilisés pour cette recette :

Ingrédients :

Instructions – préparation de la recette :

Frittata courgette menthe en 7 étapes.

  • L’élaboration de cette succulente frittata courgettes se fait en 7 étapes que vous devez strictement respecter. Pour réussir cette recette, vous devez :
    frittata courgettes

Étape par étape :

  • Pour commencer, lavez les légumes puis, coupez les courgettes en fines rondelle, ciselez les feuilles de menthe et les feuilles de basilic, épluchez et coupez l’ail.
  • Dans un saladier, cassez les œufs, ajoutez les herbes ciselées, salez et poivrez. Battez le tout avec un fouet.
    omelette pour la frittata courgettes
  • Mettez une cuillerée à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle, ajoutez l’ail et les courgettes. Cuire 5 minutes
  • Versez la préparation aux œufs sur les courgettes puis cuire à feu pas trop vif en remuant régulièrement la poêle.
    les ingrédients de la frittata courgettes
  • Quand l’omelette commence à coller sur les côtés, avec une spatule, ramenez les œufs sur le centre.
  • Lorsque l’omelette prend sur le fond, retournez-la sur un grand plat.
  • Ajoutez un peu d’huile d’olive puis dorez la frittata de l’autre côté.
    frittata courgettes

Astuces :

  • Pour cette recette de frittata, utilisez tous les légumes que vous aimez comme les poivrons, les petits pois, les carottes ou les artichauts.

Video

Nutrition

Infos nutritionnelles
Recette de la frittata aux courgettes.
Quantité par portion (100 gr)
Calories 17
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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Recette de la frittata courgettes, une délicieuse omelette aux légumes.

Vous avez ici, une recette facile et rapide à préparer.

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frittata à la courgette menthe – omelette aux légumes.

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frittata courgettes
  • Vous connaissez la frittata à la courgette ? Vous en pensez quoi ?

Aujourd’hui la recette c’est : frittata menthe

Comment réussir la recette de la frittata courgettes menthe basilic haché ail et parmesan râpé proposée par : Édith.

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