L’élaboration de cette succulente frittata courgettes se fait en 7 étapes que vous devez strictement respecter.
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Recette de la frittata aux courgettes.

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Une délicieuse recette à l’omelette et aux courgettes
Type de plat : Accompagnement, Plat principal
Cuisine : Recette de métropole
Mot de receherche : frittata courgettes, omelette courgette, frittata courgette menthe
difficulte de la recette : très facile
Temps de préparation 10 min
Temps de cuisson 15 min
Temps total 25 min
Service : 6 personnes
Calories : 17kcal
Auteure : Salut ! Je suis Édith. Vous trouverez ici de délicieuses recettes détaillées étape par étape ainsi que des photos et des vidéos de la recette. L’élaboration de cette succulente frittata courgettes se fait en 7 étapes que vous devez strictement respecter.Édith
Coût de la recette : 8€

LISTE DES PRODUITS UTILISÉS POUR CETTE RECETTE

Ingrédients :

INSTRUCTIONS – PRÉPARATION DE LA RECETTE :

Frittata courgette menthe du bout des doigts.

  • L’élaboration de cette succulente frittata courgettes se fait en 7 étapes que vous devez strictement respecter.
    Pour réussir cette recette, vous devez :
    L’élaboration de cette succulente frittata courgettes se fait en 7 étapes que vous devez strictement respecter.

Guide préparation de la Frittata courgette étape par étape :

  • Pour commencer, lavez les légumes puis, coupez les courgettes en fines rondelle, ciselez les feuilles de menthe et les feuilles de basilic, épluchez et coupez l’ail.
  • Dans un saladier, cassez les œufs, ajoutez les herbes ciselées, salez et poivrez. Battez le tout avec un fouet.
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  • Mettez une cuillerée à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle, ajoutez l’ail et les courgettes. Cuire 5 minutes
  • Versez la préparation aux œufs sur les courgettes puis cuire à feu pas trop vif en remuant régulièrement la poêle.
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  • Quand l’omelette commence à coller sur les côtés, avec une spatule, ramenez les œufs sur le centre.
  • Lorsque l’omelette prend sur le fond, retournez-la sur un grand plat.
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  • Ajoutez un peu d’huile d’olive puis dorez la frittata de l’autre côté.

Astuces :

  • Pour cette recette de frittata, utilisez tous les légumes que vous aimez comme les poivrons, les petits pois, les carottes ou les artichauts.

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Nutrition & Santé

Infos nutritionnelles
Recette de la frittata aux courgettes.
Quantité par portion (100 gr)
Calories 17
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
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Recette de la frittata courgettes, une délicieuse omelette aux légumes.

Vous avez ici, une recette facile et rapide à préparer.

Une recette idéale accompagnée d’une salade verte pour un souper léger.

De plus, c’est un délicieux plat végétarien.

frittata à la courgette menthe – omelette aux légumes.

Découvrez comment réaliser simplement la recette de la Frittata à la courgette.

La frittata est très proche d’une omelette garnie de légumes, un plat de tradition italienne.

Tout plein de légumes a faire déguster à vos enfants.

Dégustation de la frittata courgette.

Dégustez la frittata au dîner arrosée d’un verre de vin rosé, avec modération bien entendu.

frittata courgettes
frittata courgettes
  • Vous connaissez la frittata à la courgette ? Vous en pensez quoi ?

Aujourd’hui la recette c’est : frittata menthe

Comment réussir la recette de la frittata courgettes menthe basilic haché ail et parmesan râpé proposée par : Édith.

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