Ainsi, vous avez du mal à trouver un dßner simple mais délicieux à préparer ? Avez-vous déjà entendu parler de l'étonnante recette de lasagnes thon courgettes ?
Avec ce plat facile et bon marché, vous pouvez avoir une grande variété de saveurs dans une assiette qui ne vous ruinera pas. Vous pourrez déguster du poisson (dans ce cas des miettes de thon) ainsi que des légumes, le tout dans vos lasagnes maison.
Donc, il suffit de beurre, de parmesan, de farine, de lait et d'Ă©pices comme la noix de muscade ainsi que de courgettes et de thon pour obtenir un repas sain dont tout le monde raffolera !
Ce plat rapide demande peu d'efforts mais offre beaucoup de saveur - et surtout, il respecte votre budget.
Regardez la fiche recette dĂšs maintenant pour avoir accĂšs Ă la recette complĂšte des lasagnes au thon et aux courgettes en tranches !
Sauter Ă :
Ingrédients
- lasagnes
- courgettes
- grosse boite de thon au naturel
- parmesan
- beurre
- farine
- lait frais entier
- noix de muscade
- sel
- poivre
Instructions
Préparez la béchamel: Faites fondre le beurre dans une casserole, ajoutez la farine et laisser cuire doucement pendant 2 min, vous allez ajouter le lait froid.
Portez Ă Ă©bullition et fouettez Ă©nergiquement. Faites cuire sans arrĂȘter de fouetter jusquâ Ă obtenir une sauce Ă©paisse. Vous salez, vous poivrez et vous saupoudrez de noix de muscade.
Coupez les courgettes en rondelles faites-les rissoler dans une poĂȘle avec deux cuillĂšres Ă soupe dâhuile dâolive et un peu dâail. Beurrez un plat Ă gratin.
Faites égoutter les miettes de thon au naturel. Disposez dans le fond de votre plat une couche de feuilles de lasagnes puis une couche de miettes de thon, une couche de courgettes et une couche de béchamel.
Continuez ainsi de suite en terminant par une couche de béchamel, parsemez de parmesan et enfournez pendant 30 minutes à thermostat 180°.
Astuce : Pour obtenir une sauce béchamel onctueuse et aérée, pour un résultat inimitable lors de la dégustation de la recette lasagne thon courgette en rondelles.
Il ne faut pas arrĂȘter de fouetter votre sauce bĂ©chamel pendant la prĂ©paration de celle-ci.
La sauce doit Ă©paissir au fur et Ă mesure, pour prendre une consistance parfaite en fin de cuisson.
DĂ©gustation des lasagnes au poisson
DĂ©gustez la recette lasagne au poisson accompagnĂ©e dâune salade verte.
Nous vous proposons en apĂ©ritif un rhum arrangĂ© « fruit de la passion » pour vous ouvrir lâappĂ©tit et pour accompagner votre recette de lasagne un verre de Villeneuve RosĂ© (Grolleau RosĂ©) de VendĂ©e. Avec modĂ©ration comme dâhabitudeâŠ
- La recette lasagne au poisson vous plait? Vous les faites comment vous les lasagnes?
Aujourdâhui la recette câest : Lasagne thon courgette.
Recette Lasagne au poisson, courgettes en rondelles. Recette proposĂ©e par : Ădith.
Conclusion
Ces lasagnes au thon et aux courgettes sont le moyen idéal de préparer un délicieux dßner en un rien de temps.
Avec seulement quelques ingrédients simples, vous obtiendrez ce que l'on ne peut décrire que comme un plat étonnant - tout le monde sera impressionné par sa saveur et ses bienfaits pour la santé.
De plus, il est si facile à faire et il est sûr de correspondre à votre budget. Alors pourquoi ne pas essayer cette recette ?
Nous pensons que vous allez l'adorer - et si c'est le cas, faites-le nous savoir dans un commentaire !
đ Carte recette
Lasagne thon courgette en rondelles béchamel à la noix de muscade.
Imprimer la fiche recette Enregistrerđœ IngrĂ©dients
Ingrédients :
- 16 feuilles de lasagnes
- 2 courgettes
- 1 grosse boite de thon au naturel
- 100 gr de parmesan
- 70 gr de beurre
- 80 gr de farine
- 1 litre de lait frais entier
- 3 pincées de noix de muscade
- 1 pincée de sel, de poivre
đ Instructions
Lasagne thon courgette en rondelles en 5 Ă©tapes :
- LâĂ©laboration de cette succulente recette de lasagne se fait en 5 Ă©tapes que vous devez strictement respecter. Pour rĂ©ussir cette recette, vous devez :
Ătape par Ă©tape :
- Préparez la béchamel: Faites fondre le beurre dans une casserole, ajoutez la farine et laisser cuire doucement pendant 2 min, vous allez ajouter le lait froid.
- Portez Ă Ă©bullition et fouettez Ă©nergiquement. Faites cuire sans arrĂȘter de fouetter jusquâ Ă obtenir une sauce Ă©paisse. Vous salez, vous poivrez et vous saupoudrez de noix de muscade.
- Coupez les courgettes en rondelles faites-les rissoler dans une poĂȘle avec deux cuillĂšres Ă soupe dâhuile dâolive et un peu dâail. Beurrez un plat Ă gratin.
- Faites égoutter les miettes de thon au naturel. Disposez dans le fond de votre plat une couche de feuilles de lasagnes puis une couche de miettes de thon, une couche de courgettes et une couche de béchamel.
- Continuez ainsi de suite en terminant par une couche de béchamel, parsemez de parmesan et enfournez pendant 30 minutes à thermostat 180°.
Astuce :
- Pour obtenir une sauce bĂ©chamel onctueuse et aĂ©rĂ©e, pour un rĂ©sultat inimitable lors de la dĂ©gustation de la recette lasagne thon courgette en rondelles.Il ne faut pas arrĂȘter de fouetter votre sauce bĂ©chamel pendant la prĂ©paration de celle-ci.La sauce doit Ă©paissir au fur et Ă mesure, pour prendre une consistance parfaite en fin de cuisson.
đ„ vidĂ©o de la recette
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DĂ©couverte
Sécurité alimentaire
Nous pensons ĂȘtre Ă l'abri de ces petites erreurs mais, il est bon de bien garder en tĂȘte ceci:
- Cuire à une température minimale de 165 °F (74 °C)
- N'utilisez pas les mĂȘmes ustensiles sur les aliments cuits, qui ont dĂ©jĂ touchĂ© de la viande crue.
- Se laver les mains aprÚs avoir touché de la viande crue.
- En fait, ne laissez pas les aliments reposer à température ambiante pendant de longues périodes.
- Aussi, ne jamais laisser cuire des aliments sans surveillance.
- Utilisez des huiles à point de fumée élevé pour éviter les composés nocifs.
- Ayez toujours une bonne ventilation lorsque vous utilisez une cuisiniĂšre Ă gaz.
- Dâune part, bonne dĂ©gustation.
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