mille-feuille de merlan
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Comment réussir un mille-feuille de poisson

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Préparation de la recette du mille-feuile de merlan….
Type de plat : Plat principal
Cuisine : Recette de métropole
Mot de receherche : mille-feuille de merlan
difficulte de la recette assez facile
Temps de préparation 30 min
Temps de cuisson 25 min
Temps total 55 min
Service : 2 personnes
Calories : 242
Auteure : Édith
Coût de la recette : 11€

Equipement en cuisine :

  • couteau
  • Faitout
  • plat allant au four
  • casserole
  • four

Liste des produits utilisés pour cette recette :

Ingrédients pour la recette :

  • 2 filets de merlan
  • 2  courgettes
  • 1  échalote
  • 2  aubergines
  • 2  gousses d’ail
  • 4 tomates bien charnues
  • 1 pincée de sucre en poudre
  • ½ bouquet de basilic à petites feuilles
  • 10 cl d’huile d’olive
  • 1 pincée de sel , de poivre

Instructions – préparation de la recette :

Recette du mille-feuille de merlan du bout des doigts

  • L’élaboration de cette succulente recette du  mille-feuille de merlan se fait en 6 étapes que vous devez strictement respecter. Pour réussir cette recette, vous devez :
    mille-feuille de merlan

Préparation du mille-feuille de merlan étape par étape :

  • Dans un récipient, ébouillantez les tomates, puis les peler.
    Pressez-les entre vos mains afin d’extraire le maximum de graines et hachez finement la chaire.
    Épluchez l’ail et l’échalote et hachez finement.
  • Retirez l’extrémité des courgettes et des aubergines, les laver, puis à l’aide d’une mandoline, les trancher dans le sens de la longueur.
  • Dans une casserole, faites chauffer deux cuillères à soupe d’huile d’olive, faites revenir l’ail et l’échalote.
    mille-feuille de merlan preparation
  • Quand ils commencent à colorer, ajoutez le sucre, les tomates, salez poivrez tout en remuant et laissez cuire à feu doux pendant 20 minutes.
    La sauce doit être bien épaisse.
    Dans une poêle, faites chauffer le reste d’huile et faites grillez les tranches d’aubergines et des courgettes, salez et poivrez puis laissez refroidir sur une grille.
  • Sur une planche de travail, étalez des tranches de courgettes et d’aubergines en les superposant afin d’obtenir une bande de 15 centimètres.
    Garnissez-les de sauce de tomate, puis déposez un filet de merlan, salez et poivrez.
    Recommencez jusqu’à épuisement des ingrédients.
    mille-feuille de merlan
  • Dans un plat allant au four, posez les mille-feuilles et garnissez du reste des tranches de légumes de façon à former un boudin.
    Garnissez vos boudins du reste de sauce de tomates puis enfournez à 180° pendant 15 minutes.

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Nutrition

Infos nutritionnelles
Comment réussir un mille-feuille de poisson
Quantité par portion (100 g)
Calories 242
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Vous avez essayé cette recette?Mentionnez @edithetsacuisine

Découvrez notre délicieuse recette du mille-feuille de merlan.

Voici deux bonnes raisons pour déguster ce plat de poisson.

  1. Vous aimez le poisson, les courgettes, les aubergines, les tomates? Cette recette authentique, inimitable est faite pour vous.
  2. Alors, allons droit au but, la réalisation de cette recette de poisson va vous aider à adapter le choix de votre alimentation.

Réussir un mille-feuille de merlan facilement.

Réussir un mille-feuille de merlan inoubliable, immanquable. Une recette délicate et facile à préparer à base de légumes et de filets de poisson.

Selon l’OMS, il faut changer vos habitudes car il paraît que ces produits sont cancérogène.

Votre estomac est malmené avec tous ces produits transformés, hé oui la malbouffe gagne du terrain.

Alors ! Mangez du poisson.

Dressage-Dégustation

Dressez les assiettes en décorant avec des feuilles de basilic et voilà votre repas est prêt.

Servir avec des pommes vapeur et du riz.

Accompagné d’un verre de rosé, un Berticot, pour un repas réussi.

Vous pouvez réaliser cette recette avec des filets de poisson de votre choix, de préférence en choisissant ceux avec le moins d’arêtes.

  • Le filet de poisson est facile à cuisiner. Comment vous l’utilisez vous?
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Aujourd’hui la recette c’est : Mille-Feuille de Merlan.

Comment réussir la Recette du mille-feuille de merlan | comment le réussir ? Une pure merveille proposée par : Édith.

  • D’une part, bonne dégustation.
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